健身走
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健身走

 人的生命是一点一点产生的,也是一点一点逝去的,而健康则不然——赵之心许多“英年早逝”的事例告诉我们,健康逝去的速度绝对不取决于年龄,而取决于我们自己对健康的理解和重视程度,更取决于自己用什么方式去把握它。因此在通往健康长寿的漫漫长路中,每个人只能一步步地走,一步步地靠近。在这个过程中还必须和随时出现的疾病——健康拦路虎作坚决的斗争。如果你希望成功预防心脏病、控制好血压和血脂、让自己拥有一个健康的呼吸系统和强健的体魄,那么你就开始有氧健身健身走的锻炼吧!每一次锻炼都会让你离健康近一步,离自己的理想近一步。有氧健身走虽然不是一服能治百病的灵丹妙药,但它促进健康的神奇作用却有目共睹。世人在追求健康的道路上不断探索时,终于清楚地看到,健身走竟然有如此多的好处,维护自身健康的金钥匙原来也就在自己的“脚”下。“走”原来竟有如此神奇的作用。

健身走早在几千年前就被中国古老中医认为是“百炼之祖”,被誉为医学之父的希波克拉底也称步行为“人类最好的医药”,这并非毫无根据之说。已有许多研究证实,有规律性的健身走,可增进身体所有部位的健康。分泌“愉快素”。适度的健身走可以促使大脑分泌内啡肽,这是一种俗称“愉快素”的物质,能使身体的各种节律(生物钟)处于和谐状态,促使心情愉快。
预防心脏病。经常走的人很少患心脏病。每天健身走30分钟,可以维持心肺功能的健康。一周健身走3小时以上,可以降低35%~40%患心脏病的风险。
 
 
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